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パニック障害・鬱病と共に、てくてく活きています。
ありのままの自分と向き合える、その日まで…

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◆ 7日目

 というわけで、久しぶりに運動しました。

踏み台昇降6分です。

まだ6分ではーはーいってるけれど、

少しずつ慣れて、いずれは10分できるようになったらいいな。

体重はなぜか、増えてます OTL
:運動::
| 11:09 | comments(0) | trackbacks(0) | |

◆ 朝の運動

起きてしばらくぼーっとしてたから、夢は忘れたよ。

忘れてないけど、言葉に出来ない感じ。



三日坊主にならないように、ここに書いていくね。

やってない日があったら、ご指導ください。



さて、今朝の体重は、

目標まで10.5kgでした。



ゆっくり休憩しながら、

腹筋20回×3

しました。

じんわりと汗が噴出してきています。




あ、起きたのは5時台なので、運動までにちゃんと1時間あけてます。

これは、スポセンの人に指導されたことなので、ちゃんとやってます。

1時間は空けたほうが良いんだって。



今日は病院に行ってきます。

先生にたくさん充電してもらうんだ。
:運動::
| 07:08 | comments(0) | trackbacks(0) | |

◆ 目標がない

運動に行ってきました。

だけど、しんどいから、途中で帰ったの。


やったのは、

自転車30分、ストレッチ、各種筋トレ。

走るのは出来なかった。

しんどいんだ。



なんかね、やってても楽しくないの。

目標がないの。

どうしたら、楽しく出来るのかな。

どうしたら、毎日続けられるのかな。

なんのために、運動をしているのかな。



なんだか全部わかんなくなって、すっごくしんどい。










家に帰って、考えてたよ。

ずっとね。

いつもの過程もできず、すぐに横になって。

寝ようと思ったのに寝れない。

眠たいのに寝れない。

お風呂に入りたいのに入れない。




考えてたよ。

どうしたら楽しく運動できるかって。








思いついたの。

何かスポーツをしたら良いんじゃないかって。

そしたらね、上手くなる楽しさってのがあるじゃない。

そのために、筋トレとか頑張れるじゃない。




本当の目的は、3年間で12kg以上も太った体を、元に戻して、

働くこと。

あの頃のように。

働くこと。




だって、今のままじゃ体力がなさ過ぎて、無理だもん。

もたないよ。

体力はつけたいけれど、

でも、働けるようになるのはあと2年も先のことで、

なんたんはそんな先に希望を持って、運動を続けることが出来ない。




だって、もともと運動嫌いだもん。

楽しくないもん。

なんたん、お家でじっとしてたいもん。

そっちの方が楽しいもん。




でも、それじゃいけないと思うんだ。

なんたんの目標のためには体力をつけなくちゃ。

でも、それじゃ、この無気力なんたんの腰を上げるほど、強くはないんだ。

なんたん、頑張らないと。







なんたん、こう見えて、テニスを6年間してたのです。

軟式3年、硬式3年。

でも、今ではめっちゃ下手なの。

そこで思いつきました。

どこかでテニスサークルに入ればいいんじゃないかな、と。

もちろん、軟式ね。

初心者でもOKってところないかなぁ。

ちょっと探してみようかな。

そう思うと、ちょっと心が楽になりました。

目の前に目標があると、動きやすいんだよね。

そんなわけで、いつになるかはわからないけれど、

なんたんのやりたいことがひとつ増えたのでご報告。




48kgに戻りたいわ。

頑張ろう。
:運動::
| 15:57 | comments(4) | trackbacks(0) | |

◆ 泳いだ〜

8月8日(水)



お昼から○ちゃんとプールに行った。

久しぶりのプール。

案の定、最初は落ちる。

でも、○ちゃんが居てくれるから大丈夫。



まずは、歩く。

水中歩行を15分以上した。

そして、泳ぐコースへ。

なんとなんと、25mを7回も泳いだ!!

新記録!!

一回ごとに、かなり呼吸が乱れてしんどかったけど、

○ちゃんが居てくれたから、頑張れた。

○ちゃんは、なんたんよりもたくさん泳いでる。

すごいなぁ。



それから、また歩行コースへ。

しばらく歩いていると、右の腕の後ろの方が、つってきたので、

ヤバイと思って、先に上がった。

クロールを頑張ったからかな。



兎に角、ひとりで行くよりも楽しく出来た。

良い運動になったよ。

ありがとう、○ちゃん。
:運動::
| 08:13 | comments(2) | trackbacks(0) | |

◆ 1回で無理っす…

8月1日(水)。



1週間ぶりの運動。

GO!GO!



今日は早めに出たから人が少ないぞ。イェー。



自転車30分

全身ストレッチ

ランニングマシーン30分

各種筋トレ



あい中に休憩を入れながら、2時間30分頑張りました!

ホンマはランニングマシーンをもう一回やろうと思ってたんだけど、

今のなんたんにゃ、1回で結構キてるから、無理でした。

もっと体力つけねば!!



とりあえず、無事に終了したので、ヨシ☆
:運動::
| 04:03 | comments(0) | trackbacks(0) | |

◆ 一番まともだったのでは!?

運動に行ってきました!!
昨日ね。



まずすごいのは、
スポーツセンターまで、







自転車で行くのです!!







この時点でかなり疲れてますw

でも、自転車で行ける距離になったから、嬉しいのだ。

これも運動なり。









で、着いたらもちろんのこと、調子は急降下↓↓↓






まぁ、想像範疇内ですよw




で、頼りにしている指導員さんがいるかと思えば…










いないっ!!






こっ、これはいけないっ!!




…と思って、今日の指導員さんの名前を聞きました。

それをメモメモ。(字は退行しまくってるけど)

これで、何とか安心。





名前を聞いたら、安心。










で、まずは自転車。

今日の目標は30分



















やりましたっ!!

ついにやりました!!




テレビに時々調子を落とされながらも、

見ないように下ばかりを見て、

ぶつぶつひとりごと(かなりでかいw)を言って、

なんとか乗り切りました☆














その後は、ストレッチ。

入念に。

今日は、数を数えれたんだよ☆

わーーーーい♪






で、その後に筋トレ開始!!

目標は、20回×3

少しずつ、少しずつやっていきました。

ここでも、数を数えれた!!

…ちょっと怪しかったけどw











で、ランニングマシーンの順番が来たので、そっちにGO!!






今日は、20分が目標!!




5分歩いて、
5分走って
5分歩いて、
5分走って









完走☆





落ちたけど、なんとか最後までぶつぶつ言いながらやり終えました!!

すごいぞ、なんたん!!













それからは休憩。

しばらく指導員さんとお話してました。

そこで、なんたんのうさぎちゃんの名前を付けてもらいました☆

なんたんの相方うさぎちゃん(ペットボトル入れ)の名前は









『ホーリー』です☆

「祈り」とか、「聖なる」とか意味ですよね♪

祈って、祈って、頑張るぞ!!


○さん、ありがとうございます☆





指導員の△さんと、□さんともたくさんお話しました。

たくさんお話したら、なんたんも安心してきて、なんとなんとなんと!!!















初めて、普通の話し方になったーーーー♪♪♪






いやぁ、これで、なんたん、かなり成長しましたね!!

何か乗り越えた感じですね!!






その後、残りの筋トレをしました。






途中までは順調だったんだけど…























最後に、おじいちゃんの大きな声で大落ち↓↓↓



□さんのおかげで、少しは持ち直したものの、運動は中止。

あと少しだったのに、残念っ!!








まだまだ修行が足りないなんたんなのでした。

大きな声がね、苦手なのです。怖いのです。

怖かったー。

今度は負けないように頑張るぞ☆









3時間半のスポーツセンターでした。

よく頑張りました☆



これからも、頑張ります!!




3年間で落ちた体力を、取り戻さないとね!!




目指せ、社会復帰!!
:運動::
| 07:40 | comments(0) | trackbacks(0) | |

◆ いっかげちゅぶい

うんじょーに いっちぇちまちた

いっちゃげちゅぶいだっちゃのじぇ ちんどたったでちゅ


ちゃいちょかや けちゅあちゅが 130をこえちぇまちた




じちぇんちゃをちまちた

30ふんやよーちょおもっちぇちゃけじょ

10ふんじぇちんじょくなっちぇ

がんばっちぇ 20ふんちまちた




ちゅーけーちちぇ すとえっちをちまちた

とちゅーじぇ ちょーちがおかちくなっちぇ

かじゅが かぞええなくないまちた

ちゅちょえっちがおわっちぇ

どーちたやいーたわたんなくちぇ

なちちょーにないまちた

なんたんのちゅちな ちどーいんちゃんがいちゃのじぇ

ちょのちちょのちょとおにいっちぇ おちえちぇもやいまちた



きんとえまちーんを おちえちぇもやいまちた

ちゅきっきいじぇ おちえちぇくえまちた

なんたんは かじゅがかぞええないかやじぇちゅ

かじゅがかじょええないのじぇ かじょえちぇもやいまちた

ちょーは じゅったいじゅつちまちた



きんとえまちーんだおわっちゃあちょ

ちんどたったのじぇ やめちぇ おうちにかえいまちた



ちどーいんちゃんに ちゅくわっちょちょ ふっちんをちたやいーでちゅちょ おちえちぇもやっちゃのじぇ

だんだろーちょおもいまちゅ



だいちゅちなちどーいんちゃんに おちえちぇもやえちぇ ちあわちぇでちた

とんどは ちゃんと たんたくをあけじゅに いちちゃいちょ おもいまちゅ
:運動::
| 12:00 | comments(1) | trackbacks(0) | |

◆ V

20070509_309461.jpg



おたーたんに洗ってもやったおつつで

うんどーをちたよ

今終わったよ


きょーはお友達がでちたよ

おちえてくえたよ



なんたんは

自転車30分

すとれっち15分

歩く10分走る3分歩く7分

きんとれ1時間

歩く5分走る5分歩く5分


したよ


いまかやかえゆよ

がんばいまちた

ブイ
:運動::
| 12:39 | comments(2) | trackbacks(0) | |

◆ 今日も緊張

約束どおり、運動に行ってきました。

頑張って朝から準備しました。

道を行きながら、近づきながら、緊張が高まります。



でも、いかなくてはいけません。

なぜなら、なんたんはでぶだからです。

運動不足だからです。






ついたらやっぱり緊張です。

でも今日は、なんたんが安心する人が居てくれたから嬉しかったです。

なんたんは頑張りました。




自転車は今日は30分間こげました。パチパチ。

でも、持続運動はしんどいです。

逃げ出したくなります。


筋トレはこないだよりも多くしました。

イタイイタイ。



最後の歩行は、10分もちませんでした。

ふらふらよろけます。

あしもとがおぼつきません。

手すりを持ってもうまく歩けません。

怖くなったのでやめました。




案の定、そのあとに調子はぐんと落ちました。

でも、お茶を飲んで帰りました。

今日も人が多かったです。

多いのは苦手です。
:運動::
| 20:04 | comments(0) | trackbacks(0) | |

◆ ちと悪い

今日は朝から調子が悪い。

朝起きれたけれど、それは目が覚めただけであって、起きてはいない。
そのまま横になって、時間が過ぎていくのを待っていた。




今日は運動の日。



なんとか動けるようになって、行ったのはいいけれど、
行くときからして、何か違和感。

道はことごとく工事されてて、赤旗、白旗に先導される。
なんたんのテンポが狂う。



それでもなんとか運動場について、運動。
でも、人が多い。。。。


無理だ。
何か多すぎて、圧倒されて、ビクビクしてしまう。

とりあえず、自転車からやったけど、
8分の時点で心拍数がオーバー。
ピーピーなる。




…やめた。








筋トレも人が多い。
ひとつやったけど、無理。

横になって目を瞑って休む。
少し落ち着いた。



歩く予約をして、ストレッチをしてたら、名前を呼ばれた。
まだ時間じゃないのに。

どうやら、前の人が早めに切り上げたらしい。
これも予定外。





歩いててもおかしい。
ちなみに今日はタオルを忘れた。
ここでおかしい。


結局、20分でギブアップ。
最後は歩けなくなってた。
調子が落ちていく。


こんな時は引き上げるに限る。
今日の運動はここまで。

それでも1時間半はいたんだよ。



帰り道もなんだかおかしい。



だから、今日もひとりの夜。
実家には帰らないよ。
食生活が妖しいけどさ。




今、アリ退治した。
まだ居やがる。くそっ。
:運動::
| 19:12 | comments(2) | trackbacks(0) | |
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